بهترین شیوه لاغری بازو چیست؟ (خانگی،جراحی و دستگاه)

چاقی بازو یک نگرانی رایج برای بسیاری از افراد است. چه به دلیل افزایش سن، ژنتیک یا افزایش وزن باشد، چربی اضافی در بازوها می تواند بر اعتماد به نفس و ظاهر کلی فرد تأثیر بگذارد. چاقی بازو در مردان به اندازه زنان شایع نیست و هورمون ها یکی از عوامل تاثیرگذار در این رابطه هستند. هورمون ‌هایی مانند استروژن مکان و چگونگی افزایش و ذخیره وزن را تنظیم می ‌کنند و احتمال اینکه زنان بیشتر تحت تأثیر این هورمون‌ ها قرار بگیرند، به ‌ویژه در دوران یائسگی بیشتر است.

در هر حال مهم نیست که چه چیزی باعث تجمع چربی بازو شده است زیرا افراد دنبال از بین بردن آن به شیوه های مختلف هستند. برخی از افراد ممکن است به محض شروع کاهش وزن در همه قسمت ها و بازوها متوجه کاهش چربی های موضعی شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که بازوهایشان یکی از آخرین جاهایی است که چربی از دست می دهند. با اینحال جای نگرانی وجود ندارد زیرا می توان با روش های مختلف تجمع چربی را در بازوها از بین برد و با لاغری بازو به ظاهری کانتور و زیبا دست یافت.

علت تجمع چربی در بازوها چیست؟

عوامل متعددی در تجمع چربی در بازو نقش دارند. درک این عوامل می تواند به اتخاذ استراتژی هایی برای کاهش چربی اضافی بدن و دستیابی به بازوهای خوش حالت کمک کند.

ژنتیک

ژنتیک نقش مهمی در تعیین محل ذخیره چربی در بدن دارد. برخی افراد مستعد ذخیره چربی بیشتری در نواحی خاص از جمله بازو هستند. این استعداد ژنتیکی می تواند لاغری بازو را برای برخی افراد در مقایسه با دیگران چالش برانگیزتر کند.

سن

با افزایش سن، سوخت و ساز بدن ما به طور طبیعی کند می شود و توده عضلانی کاهش می یابد. این کاهش توده عضلانی منجر به کاهش وزن کلی بدن شده و تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن از جمله بازوها را آسان تر می کند. علاوه بر این، تغییرات هورمونی که با افزایش سن رخ می دهد نیز می تواند به تجمع چربی ناخواسته بازو کمک کرده و کاهش وزن را دشوارتر کند.

سبک زندگی

انتخاب سبک زندگی تاثیر قابل توجهی بر توزیع چربی بدن دارد. یک رژیم غذایی نامناسب سرشار از غذاهای فرآوری شده و مواد مغذی کم می تواند منجر به افزایش وزن و تجمع چربی اضافی بدن از جمله در بازوها شود. ورزش نکردن و سبک زندگی بی تحرک به تجمع بیشتر چربی در بازو کمک می کند. فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی متعادل برای حفظ وزن بدن سالم و لاغری بازو ضروری است.

راه های لاغری بازو بدون جراحی

• تمرینات قدرتی: تمریناتی که عضلات بازو را هدف قرار می‌ دهند، به تقویت و مشخص کردن بازوها کمک می کنند. ایجاد توده عضلانی در بازوها می تواند با افزایش مصرف کالری و بهبود ترکیب بدن به لاغری بازو کمک کند.
• کاردیو: ورزش منظم کاریو مانند دویدن، شنا یا دوچرخه سواری به سوزاندن کالری و کاهش چربی کلی بدن از جمله چربی موجود در بازوها کمک می کند. این تمرینات متابولیسم را افزایش داده و باعث کاهش وزن می شوند.
• تمرینات هدفمند: تمرینات متمرکز بر بازوها می توانند به طور خاص چربی های تجمع یافته در بازو را هدف قرار دهند و به ایجاد توده عضلانی بدون چربی کمک کنند.
• کمبود کالری: مصرف کالری کمتر از آنچه می سوزانید برای کاهش وزن ضروری است. کمبود کالری بدن را مجبور می کند از چربی ذخیره شده برای انرژی استفاده کند که باعث  کاهش وزن و لاغری بازو می شود.
• مصرف پروتئین: مصرف یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین می تواند به عضله سازی و کاهش چربی کمک کند. پروتئین به حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک می کند.
• هیدراتاسیون: نوشیدن مقدار زیادی آب به حفظ متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. هیدراته ماندن برای سلامت کلی بسیار مهم است و می تواند به کاهش هوس و پرخوری کمک کند.

بخوانید:

مرکز لاغری با دستگاه میرداماد تهران – قیمت هر جلسه 500 تومان

مزو چربی سوز غبغب و هزینه هر جلسه آن (عکس قبل و بعد)

گزینه های جراحی برای لاغری بازو

برای کسانی که روش‌های غیر جراحی را بدون موفقیت امتحان کرده ‌اند، گزینه‌های جراحی به طور موثر کمک می کنند از شر چربی بازو خلاص شوند. این روش ها به طور خاص چربی موجود در بازوها را هدف قرار داده و نتایج قطعی و قابل مشاهده تری ارائه می دهند.

1. روش لیفت بازو (براکیوپلاستی)

لیفت بازو یا براکیوپلاستی یک عمل زیبایی است که برای بهبود ظاهر بازوها با از بین بردن افتادگی پوست و چربی اضافی طراحی شده است. براکیوپلاستی به طور موثر چربی و پوست شل بازوها را برطرف می کند و ظاهری کانتور و باریک ایجاد می کند.

2. مینی لیفت بازو

این روش برای افرادی ایده آل است که مقدار کمی پوست و چربی اضافی دارند. این جراحی برای کسانی مفید است که در محدوده وزن ایده آل هستند اما بازوهای چاقی دارند. لیفت مینی بازو شامل برش ‌های کوچک‌ و زمان بهبودی کوتاه‌ تر در مقایسه با لیفت کامل بازو است.

3. لیفت بازو

این روش برای افرادی مناسب است که کاهش وزن قابل توجهی داشته اند. این روش افتادگی پوست و چربی اضافی را از بین می‌ برد و در عین حال بافت حمایتی زیرین را سفت می ‌کند. در نتیجه بازویی سفت ‌تر و خوش فرم‌ تر ایجاد می ‌کند.

4. لیپوساکشن

لیپوساکشن یکی دیگر از گزینه های جراحی است که می تواند به کاهش چربی بازو کمک کند. این روش شامل از بین بردن رسوبات چربی از طریق مکش است که در نتیجه ظاهری باریک تر و کانتورتر ایجاد می کند.

بخوانید:

معرفی 6 دستگاه موثر برای رفع سلولیت و هزینه هر جلسه آن

لاغری با دستگاه LPG و هزینه هر جلسه آن در تهران

بهترین شیوه لاغری بازو به صورت غیر جراحی

استفاده از دستگاه های لاغری و روش هایی مانند مزو چربی سوز راهکارهای دیگری است که می توان از آنها برای لاغری بازوها استفاده کرد. این روش ها به تدریج و طی جلسات متعدد با کمترین عوارض می توانند چربی های انباشته شده در بازو را تحت تاثیر قرار داده و ظاهری باریک تر و کانتورتر در این قسمت ایجاد کنند. از بین روش های موجود می توان به اگزیمیا، کویتیشن، آر اف و EMS اشاره کرد. برای کسب بهترین نتایج بهتر است ابتدا با یک پزشک مشورت کنید.

در کلینیک زیبایی دکتر امامی در تهران می توانید با استفاده از بهترین دستگاه های لاغری موضعی و کادر مجرب این کلینیک در کوتاه ترین زمان ممکن به نتایج فوق العاده برسید و از شر چربی های انباشته شده در بازو خلاص شوید.

هزینه هر جلسه لاغری بازو با دستگاه در کلینیک لاغری دکتر ترانه امامی واقع در میرداماد تهران از 350 هزار تومان برای هر جلسه است. جهت مشاوره و رزرو نوبت لاغری با شماره 02122915226 تماس بگیرید.

منبع:

https://www.today.com/health/diet-fitness/how-to-lose-arm-fat-rcna138711

https://breastandbody.co.uk/blog/how-to-lose-arm-fat